[Mary Naeem]

ممارسات اليقظة الذهنية لدى المراهقين:
تحريك الأطراف:

هذه طريقة ممتعة أخرى لمزج الحركة واليقظة الذهنية
التي لا تتطلب حتى الموسيقى، ويُعرف هذا
أيضاً باسم تمرين تحرير التوتر والصدمات.