[Mary Naeem]

الوعي الذاتي وإدارة الذات: علاقة مترابطة

يُعد الوعي الذاتي الركيزة الأولى لإدارة الذات بفعالية، فهو يمثل البوابة التي ينطلق منها الفرد لفهم أعماق شخصيته، والتعرُّف على نقاط القوة والضعف لديه، وكذلك استيعاب الدوافع التي تقف خلف سلوكه اليومي، وإنَّ امتلاك هذا الوعي لا يقتصر على إدراك المشاعر لحظة حدوثها، لكنَّه يتعدى ذلك إلى مراقبتها بموضوعية وفهم تأثيرها في القرارات والعلاقات.

عندما يدرك الإنسان مثلاً أنَّه يتوتر في المواقف الضاغطة، يصبح أكثر استعداداً لتبنِّي استراتيجيات تهدئة، مثل التنفس العميق أو إعادة صياغة الأفكار السلبية، وهو ما يتيح له السيطرة على استجاباته والتعامل مع التحديات بثبات واتزان.

يتحول الوعي الذاتي مع تراكم الخبرات الناتجة عن هذا الفهم الداخلي من مجرد معرفة إلى ممارسة يومية واعية، تُترجم في سلوك منضبط واختيارات أكثر حكمة؛ إذ يصبح الفرد قادراً على تنظيم وقته بفعالية، ووضع أهداف تتناغم مع قيمه الشخصية، والتواصل مع الآخرين بوضوح وتعاطف.

أشار مقال نشره موقع (Verywell Mind) عام 2018 إلى أنَّ الذكاء العاطفي، وفي مقدمته الوعي الذاتي، يعد أساساً لتعزيز مهارات محورية، مثل اتخاذ القرار السليم، وبناء علاقات قائمة على الثقة والاحترام، والقدرة على مواجهة الضغوطات المهنية دون أن يفقد الإنسان اتزانه الداخلي.