[Mary Naeem]

المشمش فاكهة غنية بالعديد من الفوائد الصحية،
تشمل تحسين الرؤية، وتعزيز صحة القلب، وتحسين الهضم،
وتعزيز صحة البشرة، وترطيب الجسم، ومكافحة الشيخوخة.


فوائد المشمش بالتفصيل:

صحة العين:
المشمش غني بفيتامين A والبيتا كاروتين، وهما مهمان لصحة العين ويساعدان في الوقاية من مشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر.

صحة القلب:
الألياف الموجودة في المشمش تساعد في خفض الكوليسترول وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
الجهاز الهضمي:
الألياف الموجودة في المشمش تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.
البشرة:
فيتامين B الموجود في المشمش يساهم في تجديد خلايا البشرة والحفاظ على نضارتها.
ترطيب الجسم:
المشمش غني بالماء ويساعد في ترطيب الجسم، خاصة بعد ممارسة الرياضة.
مكافحة الشيخوخة:
يحتوي المشمش على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الشيخوخة وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بالتقدم في السن.
تقوية المناعة:
المشمش غني بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد في مكافحة العدوى.
صحة العظام:
المشمش غني بالكالسيوم الذي يساهم في الحفاظ على صحة العظام والأسنان.
صحة الكلى:
المشمش غني بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في تعزيز صحة الكلى.
بذور المشمش:
تحتوي بذور المشمش على زيوت صحية وبروتينات وألياف، ولكن يجب تناولها باعتدال