[Mary Naeem]

لتحسن مزاجك وتخفف قلقك:
تغيير السلوك:

الجنون هو القيام بالأفعال ذاتها وتوقع نتائج مختلفة، وقد يكون ذلك في علاقاتك أو عملك أو حياتك العائلية، يجب التَّوقُّف عن فعل الأشياء التي تُشعِرك نتائجها بالتعاسة أو عدم الرضا، وعوضاً عن ذلك غيِّر استراتيجيتك؛ قد تعتقد أنَّ ما من خيار آخر أمامك، لكنَّ هذا غير صحيح، لا أحد يقرر كيف يجب أن تتصرف غيرك أنت، فإذا كنت تعيساً في وظيفتك، لا تتردد في خوض محادثة جدية عن الأسباب مع رب عملك أو البحث عن عمل آخر، أو إذا كانت علاقتك مع شخص سام تضر صحتك النفسية فسارع بالابتعاد عنه؛ فحين تغير سلوكك، سوف تتغير ردة فعل الناس حين يتعاملون معك، وبهذه الطريقة أنت تغير نوعية الطاقة المحيطة بك، وبالتالي المواقف التي توقع نفسك بها؛ فتغيير تصرفاتك هو الطريقة الوحيدة لتحصل على نتائج مختلفة وتريح نفسيتك.