[Mary Naeem]

تقنيات تعزيز الثقة بالنفس للحفاظ على الهوية الشخصية

يُعد تعزيز الثقة بالنفس من الركائز الأساسية للحفاظ على الهوية الشخصية؛ إذ تُمكّن الفرد من مواجهة التحديات والتعبير عن ذاته بحرية ووضوح. من أبرز التقنيات التي تساهم في ذلك:
1. التعرف على نقاط القوة والضعف

إنّ فهم القدرات الشخصية والاعتراف بالنواحي التي تحتاج إلى تطوير، يساعد على بناء صورة ذاتية متوازنة.
2. وضع أهداف واقعية

يمنح تحديد أهداف قابلة للتحقيق شعوراً بالإنجاز ويعزز الشعور بالكفاءة الذاتية.
3. ممارسة الحوار الداخلي الإيجابي

يدعم استبدال الأفكار السلبية بأخرى محفزة الثقة، ويقلل من الشكوك الذاتية.
4. التعلم من الأخطاء

إنّ النظر إلى الأخطاء كفرص للتعلم وليس كإخفاقات، يعزز القدرة على التعامل مع الفشل ويُقوي الصمود.
5. الحفاظ على حدود شخصية واضحة

يُحافظ احترام الذات ووضع حدود مع الآخرين على الهوية ويمنع استغلال الثقة.
6. تطوير مهارات التواصل

تُسهم القدرة على التعبير بوضوح وفعالية في بناء علاقات إيجابية تدعم الشعور بالقيمة الذاتية.