[Mary Naeem]

لتعزيز الثقة بالنفس:
تقبل الرفض والألم بدلاً من تجنبهما

يحاول معظم الناس تجنب الألم، ولكن تؤدي مقاومته إلى مزيد من المعاناة. في الماضي، كنتُ أستاء حين كان أحدهم يعلق على نحالة ساقَي، فإما أن أرد بعنف، أو أقنع نفسي بأنَّهما ليسا بهذا الصغر، لكنَّ ذلك زاد معاناتي، أما اليوم، فقد تقبلت مظهرهما، بل وأضحك عليهما مع الناس أحياناً، وهنا تكمن الثقة الحقيقية.

ستجبرك الحياة أحياناً على مواجهة ما تراه عيباً، وستشعر بألم كبير يعتصرك؛ إذ ستعاني من الرفض، وسيسخر منك بعضهم، ولكن هذه طبيعة الحياة، وتقبُّل الألم يوفر عليك المعاناة.
نوعان للثقة بالنفس

يحررك التقبُّل من الحلقة المفرغة التي تقوض الثقة، بينما يؤدي التحسين المستمر إلى تعزيزها؛ إذ يعمل العقل على مقارنة وضعك الحالي بما حدث مؤخراً، وبصرف النظر عن وضعك الآن، إذا كنت تتقدم للأمام، فستشعر بتحسن تجاه نفسك.

يقول المؤلف الأمريكي "جيمس كلير" (James Clear): "يجب أن تهتم بمسار تقدمك الحالي أكثر من اهتمامك بالنتائج"، فما إن تفصل بين ذاتك وصفاتك التي لا تحبها، وتتوقف عن الخوف من الرفض، يمكنك البدء في تطوير نفسك مثل: التسجيل في ناد رياضي، أو ادخار بعض المال، أو تطوير مهاراتك الاجتماعية، أي ركز على التجارب الإيجابية التي تعطيك الأمل.