[Mary Naeem]

كيف تؤثر إدارة التوتر لطلاب الجامعات على التركيز والأداء الأكاديمي

يعاني العديد من الطلاب من تراجع في مستوى التحصيل العلمي نتيجة الضغط النفسي، مما يؤثر سلبًا على قدراتهم الذهنية وقدرتهم على التركيز أثناء الدراسة.

التوتر المستمر يقلل من قدرة الدماغ على استيعاب المعلومات الجديدة وتثبيتها في الذاكرة طويلة الأمد.
القلق المفرط يُشتت الانتباه أثناء المحاضرات ويؤدي إلى ضعف التفاعل مع المحتوى الدراسي.
الشعور بالضغط الذهني يعيق التفكير المنطقي وحل المشكلات، خاصة في لحظات التقييم أو الامتحانات.
التوتر يسبب سرعة الانفعال وضعف الصبر، مما يؤثر على جودة المشاركة في الأنشطة الجماعية أو النقاشات الصفية.
تراكم المشاعر السلبية دون تصريفها يؤدي إلى انسحاب الطالب من المهام الأكاديمية وفقدان الحافز للتعلم.

ملاحظة: كلما تمت إدارة التوتر بطريقة صحيحة، زادت القدرة على التركيز وتحقيق أداء أكاديمي مستقر ومتوازن.