ما معنى قبول الذات
– قبول النفس هو قبول الشخص لنفسه و خاصة في الأمور التي يصعب عليه تغيرها في نفسه. و مثال على ذلك قبول النفس بما فيها من نواقص في الهيئة أو المظهر ففي (مز139: 14) يقول داود ” أحمدك من اجل إني قد امتزت عجبا.عجيبة هي أعمالك ونفسي تعرف ذلك يقينا“.
مثال على بعض المجالات التي قد يصعب قبول النفس بها :
– الشكل (اللون – الطول – الوزن):
فذوات البشرة الداكنة يواجهون صعوبات
في البلاد التي تسودها العنصرية.
– القدرات (الصوت – الرسم – القدرات العقلية….. إلخ):
فعندما يواجه الإنسان بشخص ذو قدرات أعلى منه يشعر بالنقص.
أسباب عدم قبول النفس:
أ- أسباب خارجية :
1- الأسرة:
فبعض كلمات أفراد الأسرة التي قد يكون القصد
منها التشجيع تؤدى إلى إحباط و تعجيز الأبناء.
2- قيم المجتمع:
فمثلا المجتمع المصري مجتمع ذكوري ينظر للمرأة على أنها
اقل في إمكانياتها و شأنها من الرجل مما يصيب الفتيات بالإحباط.
و بالرغم من إن آراء الأصغر عمرا قد تكون الأصلح في بعض
المواقف إلا انه كثيرا ما يتم تجاهل آراءهم بحجة أنهم صغار
و الأخذ برأي الأكبر عمرا.
3- المفاهيم الدينية الخطأ:
مثل مفهوم الحظ و مفهوم القدر
الذين ينسبون للمسيحية خطأ.
ب- أسباب داخلية :
1- عدم فهم النفس و إمكانياتها:
و الاعتقاد في إمكانيات و قدرات بعيدة عن الواقع.
2- خبرات الماضي:
مثل الفشل في عمل شيء ما سابقا
و الاعتقاد بعدم القدرة على انجازه أبدا.
3- الطموح الزائد:
مثل الطموح لتحقيق أحلام أعظم
و اكبر من الواقع مثل حلم الاغتناء.
4- غياب الهدف:
” إن لم يكن لك هدفا فستصبح جزءا من أهداف الآخرين”
المسيحي الحقيقي هدفه ملكوت السموات
و لكن إن لم يكن هذا هو هدفه فسيصبح جزءا من أهداف عدو الله.
5- مقارنة النفس بالآخرين:
فالشماس قد يقارن نفسه بأخر له صوت
أفضل مما يشعره بالنقص و عدم قبول لنفسه.
6- النقد السلبي و له نوعان :
– نقد سلبي من الآخرين
فنظرة الآخرين و كلماتهم السلبية تؤدى للشعور بالنقص
و مثال على ذلك والد داود لم يرى إن ابنه يصلح
أن يحارب بينما إن داود هو من غلب جليات.
– نقد سلبي من الإنسان لذاته:
عندما ينقد الفرد نفسه بطريقة خاطئة مما يوقعه بالإحباط.
مظاهر عدم قبول النفس:
1- الانطواء:
فعندما يضع الإنسان انطباعاته الشخصية على الآخرين يؤدى به
إلى الانطواء فمثلا يفترض بعض الأشخاص إن مجموعة
من الأفراد لا تقبلهم و لا تحبهم فيفضلون أن ينعزلوا عنهم.
2- الحقد و الكراهية:
للأشخاص و للمجتمع و ذلك يظهر في أشكال
مثل تخريب الممتلكات العامة و الخاصة.
3- العناد:
و يقصد العند بهدف العند في حد ذاته.
4- الشعور بالنقص:
مثلما اعتدنا أن نسمع جملة “أنت عندك عقدة نقص”.
5- الحساسية الزائدة.
كيف أقبل نفسى؟
1- إدراك نظرة الرب للإنسان و إن أهم مقياس للرب هو القلب. فكن على يقين دائما انك مقبول و محبوب في عيني الرب و دليل على ذلك استخدام الرب لألفاظ مثل (عزيز,غالى, مكرم) عندما يخاطب الإنسان. و في (أش 43: 4) يقول الرب “إذ صرت عزيزاً في عيني مكرماً و أنا قد أحببتك”.
2- صحح صورتك أمام نفسك و اعرف جيدا ما تتميز به عن الآخرين.
3- تعرف على قدراتك و مواهبك ولا تقلل من أهميتها مهما صغر حجمها.
4- المداومة على حياة الشكر: المداومة على شكر الرب على المواهب المعطاة لك مهما صغر حجمها (ليست عطية بلا زيادة إلا التي بلا شكر).