[Mary Naeem]

لتطوير المرونة النفسية:
زيادة الوعي الذهني


لا بُدّ من تعزيز اليقظة الذهنية أو الوعي الذهني؛ ليكون الشخص
أكثر وعياً بمشاعره وأفكاره؛ بالتركيز على ممارسة أنشطة،
مثل: ممارسة التأمُّل، وتمارين التنفُّس العميق؛
إذ تساعد هذه الممارسات على الاسترخاء،
وتُعزِّز القدرة على التكيُّف مع البيئة والظروف المُحيطة.