[Mary Naeem]

للتخلص من السلبية:

تخصيص وقت لنفسك:

اعط لنفسك وقتا تستطيع معه الخلو التام بذاتك ولو لأوقات قصيرة خلال يومك، او حتى ان كان على فترات متفاوتة من أيام مخصصة على مدار الأسبوع، حتى تستطيع ان تستعيد التوازن مع نفسك و ذاتك، واحرص على ان تستغلها في أي شيء ما كنت تحب ان تفعل، هل كنت تحب ان تقرأ، هل تحب الرسم، انه الوقت المخصص لتستمع مع نفسك فقط ، حتى تستطيع ان تصل لدرجة من الاسترخاء.

خصص لك وقتك المفضل والمناسب لك، حتى وان اضطررت الى الاستيقاظ المبكر لتنعم بجو من الهدوء والراحة والسكينة، حتما هذا الجو من الاسترخاء الذي تقضيه مع نفسك سيحفز عقلك على الدخول الى عالم التفكير الإيجايى.