[Mary Naeem]

اعتنِ بصحتك البدنية والعقلية.
يمكن أن تتفاقم الوحدة بسبب إهمال الرعاية الذاتية.
تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم،
وتناول الطعام بشكل جيد، وممارسة الرياضة بانتظام،
والمشاركة في الأنشطة التي تجلب لك السعادة.
إذا استمرت مشاعرك بالوحدة أو أصبحت طاغية عليك،
فلا تتردد في طلب المساعدة المتخصصة.