[Mary Naeem]

فوائد البطيخ للقولون والمحتوى الغذائي

يحتوي كل 300 غرام من البطيخ على:

80 سعر حراري.
1 غرام من الألياف.
20 غرام من السكريات.
0 ملغ من الكوليسترول.
0 ملغ من الصوديوم.
270 ملغ من البوتاسيوم.
1 غرام من البروتين.
30% فيتامين أ.
25% فيتامين ج.
2% كالسيوم.
4% حديد.

يعد البطيخ من أهم مصادر الليكوبين أحد مضادات الأكسدة، وهو من الكاروتينات التي أثبتت قدرة عالية في مكافحة السرطانات، خاصة البروستاتا، والثدي، والرئة، والقولون، والحالات المزمنة الأخرى مثل التهاب القولون، والسكري.