23 - 05 - 2024, 08:14 AM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
القيمة الغذائية في الشوفان
تعتبر مكونات الشوفان الغذائية متوازنة بشكل جيد، حيث يحتوي 100 جرام من الشوفان الخام على ما يلي:
الماء: 8%.
البروتين: 16.9 جرام.
الكربوهيدرات: 66.3 جرام.
السكر: 0 جرام.
الألياف: 10.6 جرام.
الدهون: 6.9 جرام.
أما السعرات الحرارية في الشوفان فتبلغ تقريباً 389 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
|