[Mary Naeem]

قد يساهم محتوى عشبة الإسبغول العالي بالألياف الغذائية القابلة للذوبان على تقليل خطر الإصابة بمشكلات القلب والأوعية الدموية، وذلك من خلال ارتباطها بالكولسترول في الجهاز الهضمي، مما يمنع امتصاصه، وبالتالي تقليل مستويات الكوليسترول الضار "LDL" الذي يعد أحد عوامل خطر الإصابة بمشكلات القلب، كما يمكن أن تساعد هذه الألياف على تقليل ضغط الدم المرتفع عن طريق الحفاظ على صحة القلب.


التحكم في نسبة سكر الدم

يساعد محتوى عشبة الإسبغول بالألياف خاصةً القابلة للذوبان على تحسين مستويات سكر الدم من خلال تأخير وقت إفراغ المعدة، وإبطاء امتصاص سكر الغلوكوز من الطعام، وبالتالي السيطرة على مستويات السكر في الدم. كما أن نوعية الألياف ومادة الجيلاتين الطبيعية التي تحتويها عشبة الإسبغول يمكنها أن تقلل بشكل كبير من ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي السيطرة على مرض السكري.
تقليل الوزن الزائد

يشيع استخدام عشبة الإسبغول من قِبل الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد أو السمنة بهدف إنقاص أوزانهم؛ إذ قد يساهم محتواها بالألياف القابلة للذوبان على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، والشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول، الأمر الذي قد يساعد على التحكم في الشهية والسيطرة الوزن عن طريق تقليل السعرات الحرارية المستهلكة، وبالتالي تقليل وزن الجسم، ومؤشر كتلة الجسم، ونسبة الدهون في الجسم.


الجرعة المناسبة من عشبة الإسبغول

تختلف الجرعة المناسبة التي يمكن استخدامها من عشبة الإسبغول من حالةٍ لأخرى تبعًا لعدد من العوامل، من أبرزها الاحتياجات الفردية، والحالة الصحية المراد علاجها، ومع ذلك تقدر الجرعة الشائعة من عشبة الإسبغول بـ 3.5 جرام تؤخذ مرة واحدة على الأقل يوميًا، بينما تشمل المبادئ التوجيهية العامة لكل من مسحوق وكبسولات عشبة الإسبغول ما يأتي:

مسحوق عشبة الإسبغول: 1 - 2 ملعقة صغيرة مرة أو مرتين يوميًا، تؤخذ مع كوب كامل من الماء.
كبسولات عشبة الإسبغول: 1 - 2 كبسولة تؤخذ مرة أو مرتين يوميًا.

نصيحة الطبي

يسعى الكثيرون للتمتع بفوائد عشبة الإسبغول العديدة، والتي اشتهرت بها لاحتوائها على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية التي لعبت دورًا بارزًا في الحفاظ على صحة المعدة والأمعاء، والقلب والأوعية الدموية، إلى جانب التحكم في نسبة سكر الدم، وتعزيز فقدان الوزن، ويمكنك الاستفادة من خدمة الاستشارات الطبية لموقع الطبي، والمتوفرة يوميًا على مدار 24 ساعة للحصول على معلومات أكثر تفصيلًا حول فوائد عشبة الإسبغول والجرعة المناسبة منها.