[Mary Naeem]

التأمل التجاوزي


وهو تأمل يعرف بأنه يمارس من الكثير من المشاهير. تمرين عقلي تصل فيه للإسترخاء العميق. تتحكم في الأفكار. وهو شكل من أشكال المانترا الصامتة.
حيث تتجاوز الأفكار عن طريق المانترا. ويعتمد على الوصول لحالة عالية من اليقظة المريحة حيث العقل يكون مستيقظا، لكن العقل والجسد في حالة من الراحة. وفيه قشرة الفص الجبهي المرتبطة بالانتباه تكون نشطة، لكن مناطق الإثارة في المخ تكون في حالة راحة وهدوء كما ذكرت.
هذا النوع من التأمل يمارسه الكثير من المشاهير وتمت عليه الكثير من الدراسات. وأثبتت أنه النوع الأكثر فاعلية. يمكنك ممارسة النوع المناسب لك من هذه الأنواع من التأمل، ويمكنك أيضا التبديل فيما بينها وتجري بها جميعا.