[Mary Naeem]

تأمل المحبة واللطف :


ويعرف بتأمل الميتا أو الما وراء، وهو تأمل بوذي
مرتبط جدا بـ السنسكريتية وكلمة ميتا تعني الطاقة الإيجابية
والعطف تجاه الآخرين. هذا النوع من التأمل يعمل كبداية لممارسة
المغفرة والمسامحة. وأداة قوية لتقليل حدة العواطف السلبية.



التأمل بالحركة


من اسمه يعتمد على الحركة. وهو يناسب الأشخاص
الذين لا يحبون الجلوس في المنزل أو الذين يشعرون بالخمول.
أو بحاجتهم إلى النوم عند التأمل.
هؤلاء يناسبهم التأمل بالحركة.