[Mary Naeem]

التأمل الروحي :

وهو التأمل يشبه الصلاة ويوجد في ديانات.
كثيرة مثل الهندوسية وأيضا يوجد في المسيحية
لذلك التأمل الروحي يشبه الصلاة.



التأمل المركز :


هدفه التركيز على شيء واحد باهتمام،
مثل تأمل الشمعة حيث تركز على شيء واحد أمامك
أو تستشعره ،تركز عليه طوال الوقت خلال هذا النوع من التأمل.