17 - 11 - 2023, 06:36 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
تحتوي وجبة من كبد البقر أيضًا على الكثير من الزنك، وهو معدن يساعد جسمك على امتصاص فيتامين أ. تعتبر اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان أيضًا مصدرًا جيدًا للزنك، ولكن إذا كنت تقيد هذه المجموعات الغذائية ، يوجد الزنك أيضًا في المحار، والبقوليات والبذور والمكسرات.
|