[Mary Naeem]

فوائد المانجو للحامل

تناول المرأة الحامل للمانجو يعد آمناً لأنها مصدر ممتاز للطاقة ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الحيوية.
توفير الحديد ومنع فقر الدم

ذُكر سابقاً أن المانجو غني بفيتامين (سي) الذي يساعد على امتصاص الحديد وهو ما تحتاج إليه الحامل للتغلب على فقر الدم المرتبط بالحمل.

حمض الفوليك المهم لنمو الجنين

يُعد المانجو مصدراً كبيراً لحمض الفوليك المهم والضروري لنمو دماغ الجنين والحبل الشوكي. كما يمنع ما يُعرف بعيوب الأنبوب العصبي التي يمكن أن تحدث في أول الحمل.
الألياف الغذائية لجهاز هضمي صحي

يساعد محتوى الألياف العالي في المانجو على الشعور بالشبع فترات أطول، وهو يساعد على الهضم ومنع الإمساك الذي تعانيه كثير من النساء في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
مضادات الأكسدة الغنية

لا يعمل فيتامين (سي) على امتصاص الحديد وحسب بل كمضاد قوي للأكسدة يساعد على تطوير مقاومة ضد الجذور الحرة التي يمكن أن تعوّق نمو الجنين وتؤدي إلى الإصابة بالسرطان. إضافة إلى احتوائه على فيتامين (ج) الذي يقلل من خطر الولادة المبكرة.
فيتامين (أ): لنمو الطفل

يساعد فيتامين(أ) بنسبته العالية في المانجو على تكوين أسنان الطفل وعظامه، إضافة إلى تنمية العين والجهاز المناعي ونمو القلب والرئتين والكلى.
يوازن سوائل الجسم

يزيد حجم الدم في أثناء الحمل ويحتاج الجسم إلى معادن إضافية. يحتوي المانجو على إلكتروليتات مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم التي تساعد في الحفاظ على توازن السوائل، والتي تضمن عمل الأعصاب والعقل والقلب والعضلات كما يجب.