[Mary Naeem]

فوائد المانجو الصحية
قد يساعد في منع مرض السكري

مع أن نسبة السكر الطبيعي في المانجو الطازج مرتفعة نسبياً، لا دليل على أن تناوله يؤدي إلى حالات صحية معينة مثل السكري. بل قالت بعض الدراسات إن تناول الفاكهة يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة به.

من ناحية أخرى، وجدت دراسات أن إضافة المانجو المجفف إلى نظام غذائي صحي مدة 12 أسبوعاً، أدى إلى تحسّن في مستويات السكر في الدم. وقد أظهرت دراسات أخرى أن تناول الفواكه الغنية بفيتامين (سي) ساعد على منع الإصابة بمرض السكري، وبالتالي من فوائد المانجو المساعدة في منع الإصابة بالسكري. لكن، يجب الانتباه إلى أن نسبة السكر الطبيعي في هذه الفاكهة مرتفع لذلك يجب تناولها باعتدال.
يحتوي المانجو على نسبة عالية من المركبات النباتية الصحية

يحتوي المانجو على مادة البوليفينول التي تعمل كمضادات للأكسدة لحماية الجسم، إضافة إلى مركبات نباتية أخرى مثل: مضادات الأكسدة، مانجيفيرين، الأنثوسيانين، حمض الغال، كايمبفيرول وحمض البنزويك.