[Mary Naeem]

فوائد المحار في فقدان الوزن :

المحار يحتوى على كثير من المواد الغذائية مع اقل مقدار من السعرات الحرارية ،وهذا يعنى ان الأشخاص الذين يحاولون انقاص وزنهم يمكنهم تناول المحار حتى يساعدهم فى انقاص الوزن مع بقاء العناصر الغذائية الهامة فى اجسامهم دون ان تنقص ،وذلك مقارنة مع تناول الدجاج مثلا حيث ان المحار لديه ما يقرب من نصف السعرات الحرارية الموجودة بالدجاج ،وعندما يذكر القول بأن صدور الدجاج تحتوى على القليل من السعرات الحرارية وانها غنية بالبروتين ،فان المحار يعتبر اغنى فى هذا الصدد واقل بكثير فى السعرات الحرارية ،ويعتبر ايضا المحار يحتوى على الكثير من الصوديوم ،لذلك فإنه على من يعانى من مشكلة السمنة ان يتناول المحار حتى يحصل على جسم رشيق ولا يفقد الكمثير من العناصر الغذائية اثناء اتباع الرجيم .