[Mary Naeem]

فوائد بلح البحر مع فقدان الوزن

يتم تضمين بلح البحر في التغذية اليومية للأشخاص الذين يعانون من السمنة أو يميلون إلى إنقاص الوزن أو الحفاظ على جسمهم متناغمًا. اليوم ، يُعرف نظامان غذائيان أساسيان يعتمدان على الرخويات - Monodiet و Mediterranean.

فوائد بلح البحر مع فقدان الوزن

نظام غذائي أحادي

تتضمن تقنية فقدان الوزن هذه تناول منتجات البروتين المشتقة من أعماق البحار. يوفر النظام الغذائي للبروتين خسارة حادة في الوزن ، لذلك يعتبر صعبًا.
لا يمكن اتباع طرق هذه الخطة لأكثر من 4 أيام ، وإلا ستحمل الكلى بشكل كبير. من المستحسن اتباع هذا النظام الغذائي لأولئك الذين ضخوا بالفعل ويريدون حرق الدهون.
لبدء فقدان الوزن ، قم بعمل قائمة من 5 وجبات. لا تحسب السعرات الحرارية ، فهذا اختياري. اجمع بلح البحر مع كوكتيلات بحرية أخرى. يخنة ، يطهى ، منتجات البخار ، مكمل بالخضروات.
لا تتكئ على أجزاء كبيرة جدًا. أفضل تناول الطعام في كثير من الأحيان ، ولكن قليلا. بين الوجبات ، استخدم الكفير أو العصائر أو الفواكه الطازجة.

حمية البحر الأبيض المتوسط

تم تصميم هذه التقنية مقابل 1400 سعرة حرارية. في اليوم الواحد. يجب أن يتكون النظام الغذائي من 5 وجبات ، اثنتان منها من المأكولات البحرية (خاصة بلح البحر).
يسمح باستا القمح القاسي والأرز الناضج والقمح والحنطة السوداء. يحتاج بلح البحر أيضًا إلى الجمع مع الخضار الطازجة.
السلطات مع بلح البحر المسلوق متبلة بزيت الزيتون وخل التفاح. تأكد من تناول الجبن قليل الدسم كل يوم ، واشرب وأكل الحليب والبيض.
مع كل هذا ، من المهم استبعاد اللحوم الحمراء من النظام الغذائي تمامًا. يتم استبداله بالسمك أو المحار. لا يجب تناول بلح البحر يوميًا ؛ يكفي 3-4 مرات في الأسبوع. يستمر فقدان الوزن حتى يتحقق نتيجة.