22 - 11 - 2022, 08:21 AM
|
|
|
|
..::| الإدارة العامة |::..
|
|
|
|
|
|
طبيعي نحس أننا خايفين لأن الخوف هو مشاعر طبيعيه و في بعض الأوقات بتبقي صحيه كمان لكن اللي مش طبيعي هو الخوف المرضي
مشاعري كلها هي ناتجه عن أفكاري
فالخوف المرضي هو ناتج عن "أفكار غلط"جوايا
طيب المفروض أعمل أيه لو عايز أتخلص من الخوف المرضي تجاه شئ معين؟؟
1-أعترف بخوفي بيني و بين نفسي
2-أعترف بخوفي بيني و بين أشخاص "آمنه" بنسبالي
3- فكر في الفكره اللي بتخوفك هل هي فعلا تستاهل الخوف ده؟
أو هل هي صح أصلا و لا أنا بس اللي شايف أنها صح؟
4-أساعد الأخرين حتي لو أنا خايف ده هيساعدني أني محسش بس بنفسي و أحس بالأشخاص اللي حواليا
5-أتعلم أعمل اللي بيخوفني "المواجهه"
|