[Mary Naeem]

تقوية جهاز المناعة

يحتاج جسم الإنسان إلى فيتامين سي يوميا، لأن الجسم لا ينتجه، لذلك يجب أن نستهلك أي طعام يحتوي عليه، مثل ثمار التبلدي، الغني بمضادات الأكسدة، الأمر الذي يعزز جهاز المناعة لدينا، خاصة أن نسبة فيتامين سي في هذه الفاكهة أعلى ستة أضعاف من نسبته في البرتقال.
يمكن أن يوفر استهلاك 4.5 جرام على الأقل يوميا 33% من فيتامين سي لتلبية الاحتياجات اليومية، ويعزز فيتامين سي مع مضادات الأكسدة الأخرى التفاعل المناعي ويجعله قادرا على محاربة أي مسببات للأمراض مثل الفيروسات والبكتيريا.