13 - 08 - 2022, 07:28 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
يعد الفول السوداني مصدر غني للبروتينات النباتية
بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة، ومنها الآتي:
- مجموعة فيتامينات ب، مثل: الريبوفلافين، والفوليت.
- فيتامين ي.
- مجموعة من المواد المضادة للاكسدة.
إليك القيمة الغذائية التي يحويها 100 غرام من الفول السوداني بحسب وزارة الزراعة الأمريكية USDA:
العنصر الغذائي القيمة الغذائية السعرات الحرارية 567 سعر حراري الكربوهيدرات 16.13 غرام البروتينات 25.8 غرام الدهون
49.2 غرام الألياف 8.5 غرام
|