07 - 08 - 2022, 06:56 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
نصائح لاستهلاك بذور الشيا
هناك عدد من النصائح التي يجب اتباعها عند استهلاك بذور الشيا، مثل:
- يُفضّل نقع البذور في الماء لمدة تتراوح بين 5 - 10 دقائق قبل تناولها، لتجنب خطر الاختناق.
- البدء بتناول كميات قليلة من بذور الشيا، وزيادة الكمية تدريجيًا، مع الإكثار من شرب الماء.
- يجب أن لا تتجاوز الكمية اليومية من استهلاك بذور الشيا ما يتراوح بين 1 - 3 ملاعق كبيرة.
- في حال الشعور بأي عرض جديد بعد تناول بذور الشيا، من الضروري التوقف عن تناول البذور والتوجه إلى الطوارئ.
|