24 - 06 - 2022, 06:45 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
حمل سليم وصحي:
مثلما نعرف السبانخ تحتوي علي حمض الفوليك الذي هو ضروري للجنين من حيث أنه يقلل من فرص حدوث عيوب خلقية أو حدوث ولادة مبكرة .السبانخ تعتبر الغذاء الأمثل في الحمل لإحتوائها علي كل المعادن و الفيتامينات اللازمة للجنين . خلال فترة الحمل كل صباح أشربي عصير السبانخ و إذا لم يعجبك طعم العصير يمكنك إضافة أي نوع من الفاكهة مع السبانخ. تناولي سلطة الفراولة و السبانخ علي الغذاء أو علي العشاء. من الأفضل تناول السبانخ كل يوم لأنه مفيد جداً للأم و الجنين.
|