[Mary Naeem]

كيف يمكن استخدام الثوم للحصول على فوائده العلاجية؟

يمكن للأفراد الحصول على فوائد الثوم بطرق مختلفة، مثل:

تناول فص الثوم على الريق، حيث أنها تعد أفضل طريقة للحصول على فوائده العلاجية، مقارنة بالقيام بسلقه أو شويه أو قليه، وذلك لأن فعالية الثوم العلاجية تقل كثيراً عند تعرضه للحرارة.
ابتلاع فص الثوم فوراً باستخدام كوب من الماء ويمكن مضغ فص الثوم في حال كان حجمه كبير ومن ثم القيام بابتلاعه وشرب كوب من الماء. وللحصول على هذه الفوائد يفضل تناول ما يعادل 2-4 غرام من الثوم الطازج يومياً، أي ما يعادل حوالي 2-4 فصوص من الثوم كل يوم.
القيام بهرس أو فرم الثوم ومزجه مع اللبن، أو العسل، أو زيت الزيتون ومن قم تناوله.
القيام بإضافة الثوم إلى أطباق الطعام المختلفة، مثل الشوربة والصلصة.
استخدام المستحضرات الطبية أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الثوم. ويوجد أشكال مختلفة منها، مثل:

الأقراص أو الكبسولات التي تحتوي على الثوم أو خلاصة الثوم.
مسحوق الثوم الجاف.
زيت الثوم.
مستخلص الثوم السائل.
الكريمات أو المراهم الموضعية التي تحتوي على الثوم أو أحد مركباته الفعالة.
الغسولات أو معاجين الأسنان التي تحتوي على الثوم أو خلاصة الثوم.