#صحة الشعر من صحة الجسم#
28- يؤدي سوء التغذية إلى أضرار بالغة للشعر .. فنقص البروتين في السنة الأولى من حياة الطفل يجعل شعره جافا ورقيقا وغير لامع .. كما يؤدي نقص الحديد والزنك في الغذاء إلى سقوط الشعر والإصابه بقشرة الشعر.
29- تنمو الشعرة من بصيلة موجودة في الطبقة الداخلية من الجلد .. وتحتوي هذه الطبقة على الأوعية الدمويه والأعصاب المغذية للشعرة .. لذلك فإن تغذية الشعر من الخارج غير مجدية طالما لم تكن هناك تغذية داخليه تعتمد على الأملاح والمعادن والفيتامينات.
30- تؤثر المعادن تأثيرا كبيرا في نمو الشعر ولمعانه ،وهناك أربعة معادن تقوم بهذا الدور وهي: السيلكون والكبريت والحديد والمنجنيز .. وهذه المعادن توجد بكثره في زيت السمك والخرشوف والفراوله والتين والكرنب والخس والفجل والجزر واللفت.
31- يؤدي تقشير الفواكه والخضروات إلى فقدها كثير من المعادن الهامة لنمو الشعر وتقويته لأن هذه المعادن توجد بكثره في قشور الفواكه والخضروات .. لذلك يفضل عدم تقشير هذه الأغذية بل غسلها جيدا وتناولها دون تقشير.
32- يفيد تدليك فروة الرأس يوميا لمدة خمس دقائق في تنشيط الدورة الدمويه في فروة الرأس مما يزيد كمية الغذاء التي تصل إلى الشعر عن طريق الدم.
33- إتباع ريجيم غير مناسب يؤثر في التوازن الغذائي للجسم وهذا بدوره ينعكس على نمو الشعر وحالته ،لذلك يجب أن يكون الريجيم متوازنا في أملاحه وفيتاميناته.
******
#كل شئ عن قشرة الشعر#
34- سبب قشرة الشعر غير معروف تماما وبشكل محدد ،لكنه يعود على الأرجح إلى عدة عوامل منها إستعداد فروة الرأس لزيادة إفراز الدهون وتراكم خلايا فروة الرأس الميته .. أيضا يؤدي ضعف الدورة الدمويه في فروة الرأس والقلق أو العوامل النفسية إلى توالد قشرة الشعر.
35- قشر الشعر غير معدي .. ومن أعراضه زيادة حك (هرش) فروة الرأس أو الشعور بحرقان في هذه الفروة إضافة إلى تساقط القشر على الملابس عند تمشيط الشعر أو حتى مع عدم تمشيطه.
36- في الحالات الشديدة من قشر الشعر تؤدي الحكة المستمره إلى إصابة فروة الرأس بالتهابات ربما تتحول إلى قروح صديدية وهذه يمكن أن تؤدي إلى سقوط الشعر .. لكن قشر الشعر وحده ليس سببا مباشرا لسقوط الشعر.
37- عندما يصاحب قشر الشعر تغيرا في لون جلد الرأس أو أن تكون القشرة في مكان واحد ومحدد من الرأس فإن هذا يعني الإصابة بمرض .. ومن هذه الأمراض الصدفية والقراع ومرض الذئبة الحمراء والإكزيما .. وهنا لابد من علاج المرض الأصلي حتى يختفي القشر.
38- تلعب الفيتامينات دورا مهما في الإصابة بقشر الشعر خاصة نقص فيتامينات (أ) الذي يسبب جفاف البشره وسقوط الشعر وتكاثر القشر.
39- لعلاج قشر الشعر فإن النصائح التاليه تفيد .. لكن يلاحظ أن قشر الشعر هو في الأساس استعداد لدى الشخص ،لذلك فإن إمكانية اختفاؤه وعودته مرة أخرى أمرا واردا تماما .. أما النصائح الخاصة بالتخلص من قشر الشعر فهي:
- تجنب استعمال المشط والفرشاه الخاصة بالغير.
- تغسل أدوات تمشيط الشعر (مشط وفرشاة) بالماء المضاف إليه بعض النقط من ماء الأكسجين ،وذلك مرة كل أسبوع.
- بعد غسيل الشعر بالصابون والشامبو يجب تنظيف الشعر من أي أثر لهما.
- في حالة جفاف فروة الرأس مما يسبب القشر فإن إضافة قدر من زيت الزيتون إلى صفار بيضة وخلطه جيدا ثم دهن الشعر به وتركه لمدة ربع ساعه يفيد في التخلص من قشر الشعر.
- من الضروري إضافة بعض من الخل إلى ماء الشطف مع دعك فروة الرأس جيدا للتخلص من القشور الملتصقه بفروة الرأس.
- تناول الأغذية والمركبات التي تحتوي على قدر كبير من فيتامينات (أ) مثل زيت السمك.
******
#سقوط الشعر بين الصحة والمرض#
40- سقوط الشعر أمر طبيعي طالما أنه لم يتجاوز الحد المتعارف عليه (100 شعرة في اليوم) .. وهذا القدر المتساقط يحل محله على الفور شعر جديد قوي.
41- خلال مرحلة الحمل والولادة تشاهد الأم تساقط معدل يزيد قليلا عن الطبيعي .. وهذا يرجع إلى الإضطراب الحاد الذي يحدث في دورة الهرمونات .. لكن ذلك لا يستمر كثيرا إذ سرعان ما يختفي هذا التساقط المتزايد من الشعر.
42- أسباب سقوط الشعر كثيرة منها الإصابة ببعض الأمراض مثل: نقص التغذيه ،والأنيميا ،والتيفود ،ومرض السكر ،وأمراض الغدد (الدرقية والكظرية خاصة) ،والإصابه بالحميات ،والإصابه بالأمراض الجلدية كالثعلبه والإلتهابات الفطرية ،وضعف الدورة الدموية لفروة الرأس وعدم تعريض الشعر للهواء ،والقلق والإضطراب النفسي ،وأخيرا استخدام المكواه والسيشوار والكريباج والرولو.. فاستخدام هذه الأجهزه في فرد الشعر ولفه يؤدي إلى تقصفه وسقوطه.
43- إذن فأسباب سقوط الشعر كثيرة .. وبالطبع يجب معالجة هذه الأسباب أولا حتى يمكن التخلص من سقوط الشعر .. إضافة لذلك فهناك نصائح غالية تحول دون سقوط الشعر هي: يؤدي التدليك المستمر والقوي أو شد الشعر واستعمال مواد كيميائيه لفرده .. كل ذلك يؤدي إلى سقوط الشعر ؛لذلك يجب الإمتناع عن هذه العادات الخاطئة.
- تجنب مواد الصباغة الكيميائية المستخدمة في صبغ الشعر والإستعاضة عنها بالحناء مع عجنها بالخل أو الليمون حتى تقوي الشعر وتنظفه مما يكون عالقا به من ميكروبات أو فطريات.
- إستخدام زيت جوز الهند واللوز أو زيت الخروع والزيتون يقوي الشعر .. لكن عند استخدام زيت البرافين والفازلين فإنها يمكن أن تصيب فروة الرأس وتساهم في زيادة سقوط الشعر.
44- قدرة المرأة على استعادة شعرها المتساقط أفضل وأسرع من الرجل ،ويساعد على ذلك تأثير هرمونات المرأة على نشاط بصيلة الشعر وقوتها.