[walaa farouk]

ما القيم الغذائية في الموز؟



الموز من أكثر الفوكه المحبوبة للكبار والصغار،
فهو ذو ملمس وقوام لين وسهل خاصة للأطفال،
كما أن له طعم مميز ويمكن دمجه مع العديد من أنواع الأطعمة والشطائر،
الموز من الفواكه الغنية بالكثير من الفوائد الصحية،
ولكن هل تعرف ما هي اضرار الموز في حالات معينة؟
وكيف يمكن أن يؤثر الإفراط في تناوله على صحتك؟


ما القيم الغذائية في الموز؟

وفقاً لوزارة الزراعة الأمريكي، فإن الموز مصدر مرتفع للعديد من العناصر الغذائية
بما فيها الفيتامينات والمعادن، فالموز مصدر غني لكل من:

البروتينات

الكربوهيدرات

الفسفور

المغنيسيوم

النحاس

المنجنيز

فيتامين سي

فيتامينات


فوائد الموز للقلب

الموز مفيد جدا للقلب لأنه يعمل على ضبط ضغط الدم في الجسم،
وبالتالي تقليل نسبة الاصابة بالسكتات القلبية والدماغية
، لاحتوائه على كمية مهمة من البوتاسيوم، كما يعمل على خفض نسبة الأملاح والصوديوم المسؤولة
عن ارتفاع ضغط الدم في الجسم.


يساعد الموز على تقوية الدماغ والوقاية من الاصابة بالسكتة الدماغية
والزهايمر لتوفره على كميات مهمة من البوتاسيوم والمغنسيوم،
كما يعمل الموز على تقوية الذاكرة والذكاء ويساعد على تحقيق التركيز.