[Mary Naeem]

أثناء فترة الحمل


ربما مقولة تفاحة كل يوم تغنيك عن الطبيب تفرض على كل حامل ادخال التفاح الى نظامها الغذائي اليومي نظرا الى فوائده الصحية الهائلة لها وللجنين بعض فوائد التفاح للحامل :

1. تناول التفاح أثناء فترة الحمل يعزز من مناعة الحامل والجنين ويكسبهم المناعة الضرورية لحمايتهم من الألتهابات والفيروسات
2. سكر الفواكه الموجود بالتفاح من أنواع السكر الضروري للصحة، يحافظ على مستويات السكر في الدم وضبط مستواه، لتضمن كل حامل حمايتها من الأصابة من سكري الحمل النوع 2 فانه يتوجب عليها الحرص على تناول التفاح خلال فترة الحمل
3. علاوة على فوائد التفاح الصحية فان طعم التفاح المحبب لدى الجميع وخاصة النوع الأخضر بطعمه الحلو مع بعض الحموضة فانه يساعد الحوامل على فتح الشهية ويفيد تناوله عند الأحساس بالغثيان
4. تحتاج الحامل إلى تناول كمية كافية من فيتامين (ج) الذي يمدها بالطاقة الضرورية لأتمام العمليات الحيوية لجسمها ولطفلها وكذلك ضرورية هذا الفيتامين تكمن في حمايتها ضد تسمم الحمل
5. مضادات الأكسدة الموجودة بالتفاح يمكن أن تساعد على منع تلف الحمض النووي في الجسم وبالتالي حماية الحامل والجنين من الأصابة بأنواع السرطان المختلفة
6. في بحث جديد أثبت أن الأمهات اللواتي يتناولن التفاح أثناء فترة الحمل قد يحمي أطفالهن من الاصابة بالربو في وقت لاحق من حياتهم وشملت الدراسة ألفين امرأة حامل حيث تمت مراقبة أطفالهن بعد الأنجاب لمدة خمس سنوات فلاحظوا انخفاض كبير لخطر الإصابة بمرض الربو والتهاب الرئتين حيث يعتبر التفاح مصدر هام من الفلافونويد والبوليفينول الداعمة لوظائف الرئة لدى البالغين لذلك فان فوائد التفاح مهمة للحامل والجنين
7. مثالي للحفاظ على الوزن، يحتوي التفاح على الألياف قليل بالسعرات الحرارية يمكن تناوله بشكل يومي بدون القلق من موضوع زيادة الوزن