[walaa farouk]

يخفف الوزن ويحمي من الاكتئاب..
فوائد مذهلة لتناول ثمرة موز ليلاً



يعتبر الموز من الفواكه المفضلة التي يحبه الكبار والصغار،
وذلك لأنه غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية المهمة لصحة الجسم.


هذا وكشف الأطباء عن فوائد مذهلة لتناول الموز ليلاً.

– إنقاص الوزن:
أظهرت الأبحاث أن البكتين الموجود في الموز يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء لأطول فترة ممكنة، ما يساهم في إنقاص الوزن.

– تخفيف الاكتئاب:
أفادت دراسة حديثة أن الحالة المزاجية للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب تحسنت بعد تناولهم الموز، وذلك لأنه يساعد على زيادة الدوبامين (هرمون السعادة)، لأنه يحتوي على حمض أميني قوي يسمى التيروزين.

– تحسين صحة الجلد:
يساعد محتوى الماء العالي في الموز في الحفاظ على ترطيب البشرة ومنع الجفاف، أما فيتامين أ يعمل على إصلاح خلايا الجلد الجافة والتالفة.

– جودة النوم أفضل:
يحتوي الموز على كمية وفيرة من المغنيسيوم الذي يزيد من إنتاج الميلاتونين، ما يساعد في بتحسين جودة النوم، والتقليل من مستويات الكورتيزول أو ما يعرف بـ “هرمون التوتر”.

– تسهيل الهضم:
الموز غني بالنشا المقاوم، وهو نوع من النشا لا يستطيع جسمك هضمه، ويؤدي تخمر النشا إلى إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، مثل الزبدات، وثبت أنها تعزز الهضم الصحي عن طريق تقليل الالتهاب وتعزيز وظائف الأمعاء.

– تقليل حرقة المعدة:
يساعد تناول ثمرة من الموز ليلاً في تقليل حرقة المعدة، ومنع الإصابة بقرحة المعدة.

– يقلل من مخاطر الإصابة بحصوات الكلى:
يمكن للبوتاسيوم الموجود في الموز أن يمنع تراكم الكالسيوم، ما يساهم في التقليل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

– تحسن صحة القلب:
يساهم أيضا في تحسين صحة القلب والتقليل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، وذلك لاحتوائه على كمية وفيرة من الألياف.