[Mary Naeem]

فوائد الفجل الصحية

حصة من الفجل يوميًا بإمكانها أن توفر لك العديد من العناصر الغذائية المهمة لك ولجنينك، مثل:

• الفجل مصدر عالي بالكالسيوم الذي يعد من المغذيات المهمة خلال فترة الحمل لتنمية العظام والعضلات للجنين.
• مصدر لحمض الفوليك الذي يحمي الجنين منه تشوهات الأنبوب العصبي.
• مصدر لفيتامين ج المهم لتعزيز المناعة والوقاية من الالتهابات والميكروبات.
• يساعد في وقاية الحامل من الإمساك لغناه بالألياف الغذائية.
• مصدر للبوتاسيوم والحديد المهمين لعمل الدورة الدموية ولوظائف حيوية أخرى مهمة.