[Mary Naeem]

يجب فهم النوم
هذه هي الخطوة الأولى في الحصول على نوم مثالي للجميع هي فهم متطلبات النوم لجميع الأعمار تحت سقف منزلك، وإن الأطفال حديثي الولادة سيحتاجون إلى ما يقرب من 16 ساعة من النوم يوميًا، ولن يكون لديهم مفهوم للنوم ليلاً مقابل النوم أثناء النهار، ومن الشائع أن يستيقظ حديثو الولادة عدة مرات أثناء الليل، خاصةً أثناء الرضاعة، وفي مكان ما من عمر ثلاثة إلى ستة أشهر، سيطور الأطفال أكثر من "نمط" النوم، وإن النوم ليومين أو ثلاثة أيام أمر شائع، وسيستمر الاستيقاظ ليلاً.

ويحتاج الأطفال الصغار إلى حوالي 10-12 ساعة من النوم، وبعضها من المحتمل أن يحدث خلال النهار، ويحتاج الأطفال في سن ما قبل الابتدائي والابتدائي إلى حوالي 10 ساعات ويتخلون عن النوم النهاري "، وأن جميع الأطفال مختلفون وأن النوم هذا اليوم ربما يكون قد اختفى في وقت مبكر يصل إلى 18 شهرًا أو عامين، وأخيرًا وليس آخرًا إن الآباء يمكن أن يتفاوت بين طلب نوم ست إلى ثماني ساعات في الليلة.

ومن الواضح أن نوم الوالدين سيؤثر على الأطفال الصغار في المنزل، ولكن فهم احتياجاتك والعناية بها على أفضل وجه ممكن هو في الواقع جزء من التحكم في النوم في منزلك بالكامل، فعلى سبيل المثال، من لم يحرم من النوم ما يكفي للسماح لطفل صغير بأخذ قيلولة لمدة خمس ساعات خلال النهار على الرغم من معرفة أن الجميع سيدفعون ثمنها لاحقًا.