[بنت معلم الاجيال]

كيف تقضي ليلة هادئة
إذا كنت مشغول الذهن تنام بصعوبة لاحظ ..

1- أن تكون قد أديت ما عليك خلال اليوم بأفضل ما يمكن. وأن تكون صنعت خيرا قدر استطاعتك وحسبما استطعت.
2- ألا تكون قد أحزنت شخصاً دون أن تعتذر له.
3- أن تكون قد صفحت عمن أساء إليك وصليت لأجله.
4- ألا تكون قد ادنت إنساناً في فكرك أو بلسانك.
5- أن تكون قد وقفت للصلاة قبل النوم.
6- ألا تكون قد أتخمت طعاماً قبيل النوم.
7- أن تردد الإسم القدوس الذي لربنا يسوع المسيح، قبل أن تسلم نفسك للنوم.
8- ان تعتبر أنك قد تعبر هذه الليلة من مكانك إلى الملكوت.
9- إجعل صليباً في يدك أو تحت وسادتك، بعد أن ترشم ذاتك به، وكذلك جميع الإتجاهات من حولك.
10- ألا تكابد الهموم، فإله الغد يهتم بما للغد، هو خالقك وجابلك وهو يهتم بشأنك.
انبا مكاريوس
اسقف عام المنيا وابوقرقاص