عارف احساس انك نفسك تعبر عن اللي جواك
ومش عارف نفسك تحكي للي أذاك كل اللي بتردده ليل ونهار ومش قادر
نفسك تصارح حد بتحبه بكل اللي جواك وخايف علي زعله
احساس صعب انك تكبت فكره
انك تحبس مشاعر جواك متلخبطة وتلخبطك زيادة .
انك تحس بالعجز قدام قرار المفروض يتاخد او حوار لازم يتفتح
كلنا جوانا كلام كتير .
مشاعر مدفونه
ذكريات مؤلمة
مش دايما بنقدر نواجه بيها
نفسنا
او الشخص اللي اذانا
لكن الحقيقه ان الاحاسيس دي مش بتروح
مش بتتنسي
مش بتختفي
دي بتتخزن
بتتكبت
بتتحبس جوانا
وتطلع في ردود افعالنا
احيانا بتطلع فجأة
واحيانا بتبقي اكبر من المواقف
وكتير بتبقي خارجة عن سيطرتنا
بس الاكيد
انها مينفعش تتساب
ولازم نفهمها
ونعرف نعبر عنها ازاي
نديها فرصة تتدرس
ونعرف نديرها صح
في اللي نفكر فيه
ندرس ابعاده
وفي اللي لازم نتناقش فيه مع حد
يساعدنا نعرف نعبر عنه
علشان يوم ما نيجي نتكلم بيه مع نفسنا او اللي اذانا
نعرف نعبر عنه صح
ونوصل لوضع اكثر راحة
فن إدارة المشاعر