22 - 06 - 2021, 03:41 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
نظامك الغذائي مهم
لاحظ العلماء أن تناول أطعمة معينة يمكن أن يعزز نمو الشعر، على وجه الخصوص ، ينصح بالمكونات الغذائية الغنية بالبيوتين أو فيتامين هـ ، والتي تعمل كوقود للجسم، تميل إلى المساعدة في عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات والأحماض الأمينية وتساعد على رفع مستوى البروتين في الجسم، وهذا بدوره يساعد الشعر إلى حد كبير حيث يتكون الشعر من البروتين.
الأطعمة الغنية بالبيوتين هي الحليب والجبن والبيض وجميع أنواع المكسرات والكبد المطبوخ والسردين والسلمون والقرنبيط والأفوكادو.
|