[walaa farouk]

يندهش الكثيرون عندما يكتشفون أن بعض الأطعمة الصحية التي يحرصون على تناولها دائمًا
أو الأطعمة المعروف بأنها صحية تعمل على إعاقة كل جهودهم في خسارة الوزن.

ومن تلك الأطعمة:

الألبان خالية الدسم
يبتعد كثير من الأشخاص عن الزبادي والحليب كامل الدسم أو نصف الدسم،
ويعتقدون أن الحليب خالي الدسم مثاليًا للرجيم ولا يساهم في زيادة الوزن.

لكن في الحقيقة يمكن أن يتسبب الزبادي أو الحليب خالي الدسم في زيادة الوزن.

الدقيق بأنواعه
حيث يعتقد كثير من الأشخاص أن خبز القمح الكامل هو الأفضل خلال الرجيم،
ويعد أكثر الأنواع الصحية التي تساعد في فقدان الوزن.

لكن على الرغم من أن تناول القمح الكامل بشكل محدود يمكن أن يكون مناسبًا
خلال اتباع الحمية الغذائية في بادئ الأمر، لكن الاستمرار في تناول منتجات القمح
، وتحديدًا الغلوتين يمكن أن يعيق فقدان الوزن.

المنتجات المدون عليها قليلة الدسم
الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم والملح الزائد يمكن أن تسبب الانتفاخ
وتزيد الشعور بالثقل، وتساهم في زيادة الوزن، لذلك يجب التأكد من المكونات جيدًا
لكي لا تكون هذه المنتجات ضمن قائمة أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن.

السلطة الخضراء التي تحتوي إضافات
مثل:

الجبن المبشور.

الخبز المحمص.

المايونيز.

الدجاج المقلي.

الفاكهة المجففة
حيث تحتوي بعض أنواع الفاكهة المجففة على مقادير من السكر الخفي،
وبالتالي لا تصبح مناسبة لمن يتبع الحمية الغذائية.

مثل:

البلح.

المانغو.

العنب.

كما لا يجب الإكثار من الفواكه المناسبة للرجيم، مثل:

الجوافة.

البرتقال.

التفاح.