14 - 04 - 2021, 12:39 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
من أسباب قلة النوم
القيلولة
يمكن أن يكون للقيلولة وممارسة الرياضة تأثير إيجابي على نومك إذا اخترت الوقت المناسب، وللنوم جيدًا في الليل، يمكنك أن تأخذ قيلولة بين 1 ظهرًا و 4 عصرًا، ولكن إذا أخذت قيلولة في المساء، فإنك تفسد روتينك اليومي، مما يعني أنه سيكون من الصعب النوم في الليل.
|