[walaa farouk]

الصنوبر صيدلية علاجية في منزلك



بذور الصنوبر أحد المكونات الرئيسية في المكبخ العربي،
يستخدم كمنكه للوجبات، كما تتميز بطعمها اللذيذ وخصائصها العديدة،
إلى جانب تمتعها بفوائد جمالية وصحية كثيرة، أبرزها:

– يساعد على تقليل الشهية الأشخاص، وتخفيض الوزن.

– يحتوي على الزنك الذي يساهم في الحفاظ على توازن الهرمونات في الجسم.

– يعدّ مصدراً غنياً بالمغنيسيوم الذي يعمل على التحكّم في المزاج،
حيث يساعد على إزالة القلق والتخفيف من أعراض الإجهاد والاكتئاب.

– يساعد على تحسين عادات النوم وتنشيط الذاكرة.

– يحتوي كميات من الحديد، الذي يساعد على عملية نقل وتخزين الأكسجين في الدم.

– تساعد على تقليل مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.

– يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد
في الحفاظ على صحة القلب وتقليل فرص حدوث تلف الخلايا.

– يحتوي على كميات جيدة من فيتامين A واللوتين، المهميْن لصحة البصر، وتطوير حدّة الرؤية.

– غنية بمضادات الأكسدة على التقليل من الآثار الجانبية للجذور الحرّة، وبالتالي علاج تجاعيد على البشرة.

– يساعد على خفض مستويات الكولسترول المرتفعة، كما يقلّل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

– يحتوي على مستويات عالية من المغنيسيوم يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع،
ويقلّل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.

– يملك القدرة على خفض خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطانات،
خاصة سرطان القولون والمستقيم، وخصوصاً لدى النساء في سن اليأس.

– يساهم في تعزيز صحة العظام، وذلك بفضل احتوائه
على مستويات مرتفعة من فيتامين K الضروري لصحة العظام.

– يساهم في الحفاظ على صحة العيون وذلك بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في هذه البذور الصغيرة.