عش حياتك بعيدا عن وسائل الاتصال
هل تتحقق من بريدك الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي كثيرًا؟ اترك متابعة وسائل التواصل الاجتماعى تنتظر حتى الصباح، حدد وقتًا لتسجيل الخروج ووضع الهاتف جانبًا عندما تقلل وقت الشاشة ، فإنه يحررك للقيام بأشياء أخرى، قم بالمشي ، أو اقرأ كتابًا ، أو ساعد ابن عمك في تقطيع الخضار لتناول العشاء.