اشرب الكثير من الماء
يمكن أن تفعل الكثير من العادات الصحية للحفاظ على جسم والوقاية من الأمراض، ولكن الحفاظ على رطوبة الجسم يأتى في مقدمتها، ولكنه قد يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن لذا يجب تناول الماء بكميات تلبي احتياجات الجسم، إذا لم تكن من محبي الماء العادى أضف نكهة مع شرائح البرتقال أو الليمون أو الليمون أو البطيخ أو الخيار.