خطط لوجباتك
سيساعدك على توفير الوقت والمال على المدى الطويل، خصص بعض الوقت ثم اجلس وفكر في أهدافك واحتياجاتك مثلا هل تريد إنقاص الوزن؟.. إذن قلل من السكر والدهون والكربوهيدرات.
إعداد الوجبات يجعلك متحكمًا في جسمك وصحتك فأنت تعرف ماذا تأكل ومتى و سيكون من الأسهل بكثير تخطي تلك الكعك في استراحة في العمل.