[Mary Naeem]

فوايد لـ«اللب» تجعلك تتناوله يوميا

اللب من المكسرات المفضلة لكثير من الأشخاص ويوجد العديد من أنواع اللب فيوجد اللب السورى واللب السوبر و اللب الأبيض وهؤلاء الأنواع يعتبروا من أشهر أنواع اللب الذى يفضله المصريون.
و ترصد لكم بوابة أخبار اليوم أبرز فوائد اللب :

1- يحتوى اللب على فيتامين E وهذا الفيتامين يساعد على منع تلف الخلايا بل ويساعد على التئام الجروح بشكل أسرع .
2- يحتوى اللب على نسبة عالية من الماغنسيوم و الفسفور الذى يساعد على تقوية العظام والحماية من مرض هشاشة العظام .
3- يساعد اللب على خسارة الوزن لأنها يساعد على تعزيز شعور الشبع لديك وخصوصا اللب الأبيض .

4 - يعد اللب من المصادر الغذائية التي يمكن أن تحصل على الألياف من خلالها فتحافظ على أداء الجهاز الهضمي .
5- اللب الأبيض الخيار الأمثل لمرضى السكري لأنه يعمل على ضبط مستوى الكولسترول في الدم .
6- يعد اللب من المكسرات التي تساعد على الحفاظ على صحة القلب ، وذلك لأنه يحتوى على مضادات الأكسدة و الزنك ، الذي يعمل على ضبط ارتفاع ضغط الدم .
7- يعمل اللب على زيادة مستوى الطاقة في جسمك بشكل كبير لأنه يحتوى على نسب عاليه من الكربوهيدرات و البروتينات و خصوصا اللب السوري .
8- يحتوى اللب على نسب عاليه من حمض الفوليك الذي يعد من أفضل الأحماض التي تحتجها المرأة الحامل .
9- يساعد اللب على تقويه القدرات العقلية وزيادة التركيز بشكل كبير، وخصوصا اللب السوبر .
10- اللب يساعدك على الحماية من الإصابة بالسرطان لأنه يمنع انقسام الخلايا التي ينتج عنها الأورام ال