25 - 09 - 2020, 07:55 AM
|
|
|
|
..::| الإدارة العامة |::..
|
|
|
|
|
|
سلطة البقوليات الغنية بالبروتين لمناعة قوية
المقادير
الفاصولياء البيضاء : نصف كوب (معلبة مغسولة ومصفاة)
الفاصوليا الحمراء : نصف كوب (معلبة مغسولة ومصفاة)
حمص : نصف كوب (مسلوق ومصفى)
طماطم : 1 حبة (مفرومة)
بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
الفلفل الأخضر : 1 حبة (مفروم)
ملح : ربع ملعقة صغيرة
خل البلسمك : ملعقة كبيرة
زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
اخلطي الفاصوليا الحمراء والبيضاء والحمص في طبق
. أضيفي الطماطم والفلفل والبقدونس
. أضيفي الخل البلسمك والملح وزيت الزيتون
وحركي وقدميها فوراً
|