[Mary Naeem]

أضرار البدء في ممارسة تمارين شاقة فجأة

يتحمس الكثير من الأشخاص أثناء بداية ممارسة الرياضة، مما يجعله يقوم بعمل تمارين شاقة وشديدة بدون إشراف متخصص، وهو الأمر الذي يتسبب في العديد من الأضرار للجسم، والشعور بالتعب والإرهاق، وبالتالي عدم الإستمرار في ممارسة الرياضة.



وقال معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، في تصريح خاص لموقع "صدى البلد" الإخباري: إن هناك العديد من الأضرار التي تصيب جسم الإنسان عند البدء بتمارين عالية الشدة وشاقة، ومن أخطرها:

1-احتمال حدوث إصابه في العضلات.


2-احتمال حدوث خشونة في المفاصل ومشاكل في الفقرات من التحميل المفاجئ عليها.


3-احتمال عدم الإستمرار لترسخ التعب والألم في ذهن المتمرن في كل مرة يمارس فيها الرياضة.


4-استمرار الألم بعد التمرين فترة أطول من المعتاد وهو ما يعيق الشخص من أداء المهام اليومية الطبيعية.