[Mary Naeem]

الآثار الجانبية للشاي المثلج








يأتي الشاي المثلج مع بعض الآثار الجانبية المحتملة، بما في ذلك التهيج والصداع وحصوات الكلى ومضاعفات مرض السكري المحتملة، وتحدث معظم هذه الآثار الجانبية بسبب شرب الكثير من الشاي المثلج أو إضافة السكر إلى المشروبات وينصح بشدة استخدام نسخة غير محلاة من هذا الشاي إذا كنت ترغب في التمتع بجميع الفوائد الصحية، وتجنب بعض هذه الآثار الجانبية.

وعلى الرغم من أن الكافيين يوفر تعزيزًا للطاقة وهو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يشربون المشروبات مثل الشاي أو القهوة، إلا أنه يمكن أن يكون له آثار جانبية سلبية عند تناوله بمستويات عالية، بما في ذلك سحب الكافيين، وصعوبة النوم، والتهيج، واضطراب المعدة، والصداع، الأرتجاع الحمضي وعدم القدرة على التركيز ومن شأن شرب كمية معتدلة من هذا الشاي أن يساعدك على تجنب معظم هذه المشاكل.

وأشارت الأبحاث في السنوات الأخيرة إلى الشاي كعامل مساهم في تطور حصوات الكلى عند شربه بكميات كبيرة ويحتوي الشاي على مركبات تعرف باسم الأكسالات، والتي تصبح حمض الأكساليك في الجسم ويمكن أن تساهم في حصوات الكلى وحصوات المرارة وإذا كان لديك حصى في الكلى لها تاريخ من هذه الحالة، ففكر في التحدث إلى طبيبك قبل جعل هذا الشاي جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي.

وقد لا يؤثر الشاي المثلج غير المحلى على مستويات السكر في الدم، وهو أمر جيد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، ومع ذلك، إذا كنت تضيف السكر إلى كل كوب أو كوب من الشاي، فقد تكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض السكري أو تفاقم الأعراض، بسبب تناول السكر المركّز.