تناول الطعام عندما لا تكون جائعًا
العديد من الأسباب قد تدفعك إلى تناول وجبة خفيفة عندما لا تكون جائعًا، مثل تناول الطعام بينما تُشاهد فيلمًا، أو الأكل العاطفي، أو الأكل الليلي. من المعروف أن استهلاك المزيد من السعرات الحرارية مرتبط بزيادة الوزن، وما يترتب على ذلك من مشاكل صحية عديدة. من المهم استخدام الطعام كوسيلة لتغذية الجسم بدلًا من استخدامه كشكل من أشكال الترفيه أو التخفيف من التوتر.