[Mary Naeem]

كيفية فقدان الوزن باستخدام شاي الليمون






- الليمون منخفض في السعرات الحرارية، وهو أمر مهم لفقدان الوزن وإدارة الوزن.
- أظهرت دراسة أخرى أجرتها جامعة سيول النسائية في كوريا الجنوبية أن شرب عصير الليمون مع تقييد السعرات الحرارية يعتبر جزء من برنامج التخلص من السموم وقد يساعد في تقليل الدهون في الجسم وتحسين مقاومة الأنسولين لدى النساء قبل انقطاع الطمث.
- أظهرت دراسة أن الشاي الأسود يمكن أن يقلل الوزن عن طريق تنظيم عملية التمثيل الغذائي للدهون وتقليل استهلاك السعرات الحرارية عن طريق تثبيط هضم الدهون والكربوهيدرات، والامتصاص وقد تؤدي إضافة عصير الليمون إلى الشاي الأسود إلى زيادة فعاليته من خلال زيادة معدل الأيض لديك.
- إن إضافة الزنجبيل إلى شاي الليمون قد يساعد في زيادة معدل الأيض أثناء حثه ويساعد التوليد الحراري على قمع الشهية وتناول السعرات الحرارية الإضافية.
- العسل مليء بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية كما أن لديها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة وثبت أن لها آثار مضادة للسمنة عند تجربتها على الفئران.
- يمكنك صنع شاي الليمون الساخن أو البارد بسهولة في المنزل لتنشيط وزنك ويمكنك اختيار صنع قدح تبخير في يوم بارد أو تعبئته بالثلج والإستمتاع بالشاي المثلج في يوم حار، كما أن شرب 1-2 أكواب من شاي الليمون يوميا دون سكر يعمل على تخفيف الوزن، وإن إضافة السكر إلى شاي الليمون يزيد من محتواه من السعرات الحرارية وبالتالي لا ينصح به بالسكر لفقدان الوزن، وفي هذا المقال نقدم بعض التغييرات التي يمكنك إجراؤها في نمط حياتك إلى جانب إضافة شاي الليمون إلى نظامك الغذائي.