[Mary Naeem]

فوائد ايدام الباميه


1- تحتوى على حمض الفوليك، لذا فهي غذاء مثالي للمراة الحامل، لمنع إصابة الأجنة بالعيوب الخلقية.
2- تحتوى على الكثير من الألياف، لذا فهي ملين طبيعي، بالإضافة تعزز بكتيريا الأمعاء النافعة، وتعطي إحساسا بالشبع لفترات طويلة.
3- مصدر غنى لفيتامين A، حيث ان فيتامين A يساعد فى الحفاظ النظر البصر، ويحمي الجلد من الجفاف الجلد، حي الشباب.
4- مصدر غنى لفيتامين C، الذي يعزز مناعة الجسم، لذا فهي وجبة مثالية لفصل الشتاء للوقاية من نزلات البرد.
5- مصدر كبير للكالسيوم، والمغنيسيوم والحديد والمنجنيز.
6- لديها وفرة من المواد المضادة للأكسدة، لذا فهي تحارب الإصابة بالسرطان، وبالأخص سرطان القولون والمستقيم.
7- تحتوى على فيتامين K، والذي يحافظ على صحة العظام.
8- منخفضة السعرات الحرارية، لذا لا تسبب في زيادة الوزن.
9- تساعد فى ضبط مستوى السكر فى الدم.